GUIA 2 ED.FISICA

 

GUÍA DE APRENDIZAJE N° __2__	NÚMERO DE HORAS 1 hora semanal		FECHA: 1° al 26 de marzo
ASIGNATURA: Educación Física	DOCENTE: Diego León Torres González
CONTACTO: diegosleo123@gmail.com	GRUPO: 4A nocturno
PATRONESDE LOCOMOCION   Las cualidades o capacidades físicas básicas son las cualidades internas de cualquier persona esenciales para realizar cualquier actividad física o deportiva, y que se mejoran o desarrollan con el entrenamiento. Estas son: la Fuerza, Resistencia, Velocidad, coordinación y Flexibilidad. En general, todas las capacidades físicas actúan como sumandos de un todo integral que es el sujeto y se manifiestan en su totalidad en cualquier movimiento físico-deportivo.     Actividad 1, semana del 1° al 5 de marzo.   1 hora de clase. ·         La fuerza es una capacidad necesaria en toda actividad física y especialmente en los deportes, realiza una lista de cinco (5) deportes donde la base de su desempeño sea la fuerza. ·         Con elementos de tu casa desarrolla tres (3) ejercicios que te ayuden a desarrollar la fuerza en forma general, describe cada uno de los ejercicios. ·         Desarrolla un ejercicio que desarrolle solo la fuerza de las piernas y uno que lo haga solo para los brazos describe cada uno.     Actividad 2, semana del 8 al 12 de marzo.   1 hora de clase. ·         La resistencia también es una capacidad fundamental en la actividad física y hace parte de la fundamentación de muchos deportes escribe por lo menos cinco (5) deportes que tengan la resistencia como su parte central. ·         Con elementos de tu casa desarrolla tres (3) ejercicios que te ayuden a desarrollar la resistencia en forma general, describe cada uno de los ejercicios. ·         A resistencia a su vez puede combinarse con otras capacidades para mejorar el desempeño de un deportista, por ejemplo, la resistencia a la velocidad en un jugador de futsala, por ejemplo. Deme un ejemplo de los deportes en los que se pueda usar: la resistencia a la fuerza mencione por lo menos dos.             Actividad 3, semana del 15 al 19 de marzo.   1 hora de clase. ·         La velocidad puede emplearse de varias formas en la actividad física y el deporte escribe una lista de cinco (5) deportes donde la velocidad sea la protagonista. ·         Con elementos de tu casa desarrolla tres (3) ejercicios que te ayuden a desarrollar la velocidad en forma general, describe cada uno de los ejercicios. ·         La velocidad no solo se desarrolla para desplazarse más rápido o correr más rápido, también para moverse más rápido, por ejemplo, que ejercicios podrías realizar para escribir mas rápido, describe por lo menos dos y también describe otros dos ejercicios que te ayuden a leer más rápido.     Actividad 4, semana del 22 al 26 de marzo.   1 hora de clase. ·         La flexibilidad o elasticidad es una capacidad especial no muchos pueden acceder a ella, pero es muy necesaria en la actividad física, ahora escribe cinco (5) deportes que tengan la flexibilidad como centro de su desempeño. ·         Con elementos de tu casa desarrolla tres (3) ejercicios que te ayuden a desarrollar la flexibilidad en forma general, describe cada uno de los ejercicios. ·         No solo la actividad física o e deporte requiere flexibilidad, realiza una lista de actividades diarias que requieran de esta capacidad, menciona por lo menos cinco (5)
BIBLIOGRAFÍA O CIBERBIBLIOGRAFÍA: Wikipedia.		OBSERVACIONES: Cualquier inquietud escribirla al correo de contacto